Crossfit / renforcement musculaire

Découverte de l’activité et du matériel.

Acquisition de la technique de base et des positions a adopter pour pratiquer en toute sécurité.

Sous forme de circuit training avec du petit matériel spécifique et challenge en équipe.

Corde à sauter
Machine à ramer
Wallball
Jumpbox
Sandbag
Trx
Kettlebell
Swissball
…

Développement d’habiletés:
– Équilibre
– Force
– Vitesse
– Coordination
– Explosivité
– Endurance

Transmission de valeurs fortes:
– Estime de soi
– Esprit d’équipe
– Dépassement de soi
– Respect des autres

L’activité se pratique dans votre structure ou le lieu de votre choix partout en Côte d’Or