HANDFIT = PLAISIR – SANTÉ – BIEN ÊTRE

Le handfit propose une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.

Le handfit propose, donc, avant tout une logique d’activité à dominante psycho-sociale où l’on vient pratiquer une activité physique (1h environ), en groupe, avec le souhait de son bien être, de sa santé mais dans une optique interrelationnelle de partage, d’échanges et de convivialité. La recherche du plaisir dans une constante dynamique de groupe est un élément essentiel d’handfit.

Le handfit permet à l’individu d’engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d’amélioration de sa santé, de renforcement musculaire, accompagnée par un encadrement spécialisé et certifié (Animateur Fédéral Handfit). Il est conçu pour une utilisation constante du ballon qui, de forme, de taille et de texture différentes permet la mise en œuvre de l’ensemble des différents exercices. En outre, la conception du matériel, les règles de jeu, les aménagements d’espace permettent une accessibilité rapide à la pratique même pour des débutants.

La séance comporte 5 phases :

1 : le handroll : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.
2 : le handbalance : succession d’exercices collectifs ou individuels avec ballon pour travailler l’équilibre, la proprioception et la coordination gestuelle.
3 : le cardiopower : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de la fonction cardiaque.
4 : le handjoy : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant, sans contact, sans risque de blessures.
5 : le cooldown : phase de récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.